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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:47	6:47	119	00:06:47	1,00 km
2	0,50 km	3:13	6:25	127	00:10:00	1,50 km
3	1,00 km	5:23	5:23	141	00:15:23	2,50 km
4	1,00 km	5:25	5:25	150	00:20:48	3,50 km
5	0,79 km	4:12	5:18	153	00:25:00	4,30 km
6	1,00 km	6:36	6:36	139	00:31:36	5,30 km
7	0,53 km	3:24	6:26	147	00:35:00	5,82 km
8	0,05 km	0:16	5:44	156	00:35:16	5,87 km

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