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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	0	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	0	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	0	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	0	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	0	00:23:31	5,00 km
6	0,31 km	1:15	4:03	0	00:24:46	5,31 km

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