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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	115	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	119	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	136	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	129	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	128	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	126	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	133	00:34:43	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	134	00:39:34	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	140	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	136	00:50:04	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	137	00:55:07	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	138	01:00:21	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	136	01:05:24	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	134	01:10:25	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	136	01:15:24	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	136	01:20:22	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	134	01:25:28	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	130	01:30:31	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	134	01:35:34	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	133	01:40:39	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	137	01:45:46	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	138	01:51:00	22,00 km
23	0,08 km	0:29	5:50	141	01:51:29	22,08 km

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