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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	140	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	154	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	158	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	156	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	158	00:28:23	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	162	00:34:12	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	162	00:39:51	7,00 km
8	0,44 km	2:29	5:36	166	00:42:20	7,44 km

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