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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:59	7:59	147	00:07:59	1,00 km
2	1,00 km	8:53	8:53	160	00:16:52	2,00 km
3	1,00 km	7:40	7:40	158	00:24:31	3,00 km
4	1,00 km	9:08	9:08	155	00:33:39	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	155	00:40:02	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	149	00:45:06	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	146	00:50:07	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	149	00:54:13	8,00 km
9	1,00 km	2:37	2:37	136	00:56:50	9,00 km
10	1,00 km	3:09	3:09	141	01:00:00	10,00 km
11	0,02 km	0:20	15:14	130	01:00:20	10,02 km

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