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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	130	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	139	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	139	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	141	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	140	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	144	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	145	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	145	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	143	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	141	00:50:50	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	143	00:56:05	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	140	01:01:18	12,00 km
13	0,53 km	3:13	6:03	140	01:04:31	12,53 km

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