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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	135	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	136	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	142	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	137	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	141	00:26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	143	00:32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	146	00:37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	141	00:42:24	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	143	00:47:36	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	144	00:52:40	10,00 km
11	0,50 km	2:41	5:19	146	00:55:20	10,50 km

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