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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	136	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	149	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	7:12	7:12	141	00:18:11	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	145	00:24:11	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	144	00:30:16	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	143	00:36:19	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	142	00:42:21	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	141	00:48:17	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	142	00:54:13	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	144	01:00:21	10,00 km
11	0,39 km	2:18	5:56	144	01:02:39	10,39 km

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