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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	120	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	131	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	130	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	131	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	138	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	144	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	140	00:36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	141	00:41:43	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	139	00:47:03	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	143	00:52:06	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	145	00:57:01	11,00 km
12	0,95 km	5:00	5:15	147	01:02:01	11,95 km