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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	143	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	157	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	154	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	159	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	156	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	159	00:33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	161	00:39:02	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	161	00:44:39	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	161	00:50:12	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	160	00:55:46	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	158	01:01:20	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	158	01:07:19	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	156	01:12:54	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	156	01:18:28	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	156	01:24:03	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	156	01:29:41	16,00 km
17	0,33 km	1:52	5:40	155	01:31:33	16,33 km

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