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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	116	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	132	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	139	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	135	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	142	00:23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	139	00:28:14	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	137	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	140	00:37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	141	00:41:58	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	136	00:46:34	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	141	00:51:06	11,00 km
12	0,21 km	0:56	4:23	138	00:52:02	11,21 km

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