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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	130	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	138	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	137	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	137	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	138	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	140	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	141	00:35:32	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	141	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	138	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	136	00:50:36	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	140	00:55:42	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	137	01:00:39	12,00 km
13	0,51 km	2:56	5:45	139	01:03:35	12,51 km

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