Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:22
4:22
145
00:04:22
1,00 km
2
1,00 km
4:15
4:15
148
00:08:37
2,00 km
3
1,00 km
4:23
4:23
150
00:13:00
3,00 km
4
1,00 km
4:27
4:27
148
00:17:27
4,00 km
5
0,76 km
3:56
5:10
153
00:21:23
4,76 km
6
0,87 km
4:01
4:36
157
00:25:24
5,63 km
7
0,16 km
2:31
15:30
147
00:27:55
5,80 km
8
0,91 km
4:01
4:24
162
00:31:56
6,71 km
9
0,15 km
2:29
16:55
137
00:34:25
6,86 km
10
0,90 km
4:01
4:28
160
00:38:26
7,75 km
11
0,21 km
2:31
12:05
144
00:40:57
7,96 km
12
0,92 km
4:01
4:22
161
00:44:59
8,88 km
13
1,00 km
5:44
5:44
125
00:50:42
9,88 km
14
1,00 km
5:03
5:03
122
00:55:46
10,88 km
15
1,00 km
4:56
4:56
122
01:00:42
11,88 km
16
1,00 km
5:25
5:25
125
01:06:07
12,88 km
17
1,00 km
4:32
4:32
146
01:10:38
13,88 km
18
1,00 km
4:26
4:26
149
01:15:05
14,88 km
19
0,12 km
0:36
5:16
159
01:15:41
15,00 km
20
1,00 km
4:43
4:43
147
01:20:24
16,00 km
21
1,00 km
4:44
4:44
146
01:25:08
17,00 km
22
1,00 km
4:39
4:39
144
01:29:47
18,00 km
23
1,00 km
5:02
5:02
150
01:34:49
19,00 km
24
1,00 km
4:48
4:48
147
01:39:37
20,00 km
25
1,00 km
5:11
5:11
151
01:44:48
21,00 km
26
1,00 km
5:16
5:16
151
01:50:04
22,00 km
27
0,01 km
0:03
3:34
150
01:50:07
22,01 km
6 januari 2024 - 07:47
22 km inkl. 4×4 min bakkedrag i Vestoppfarten ✅️
Löpning - Distans
Dragtempo: 4:36-4:22 min/km på sista. Pause: 2:30 min.
Stigning runt 5% i snitt
22,01
km
Distans
1:50:07
Tid
5:00
min/km
Snitt
145
Snittpuls
177
Maxpuls
166
Kadens
annons