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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	109	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	117	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	120	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	120	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	126	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	124	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	121	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	126	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	124	00:43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	127	00:48:19	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	127	00:52:56	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	126	00:57:35	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	129	01:02:09	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	125	01:06:40	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	131	01:11:09	15,00 km
16	1,00 km	4:26	4:26	130	01:15:34	16,00 km
17	1,00 km	4:22	4:22	132	01:19:56	17,00 km
18	1,00 km	4:25	4:25	135	01:24:21	18,00 km
19	1,00 km	4:24	4:24	135	01:28:45	19,00 km
20	1,00 km	4:23	4:23	133	01:33:08	20,00 km
21	1,00 km	4:21	4:21	134	01:37:29	21,00 km
22	0,11 km	0:26	4:09	135	01:37:55	21,11 km

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