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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	124	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	130	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	128	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	142	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	144	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	149	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	132	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	154	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	156	00:45:20	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	152	00:50:27	10,00 km
11	0,19 km	1:00	5:16	156	00:51:27	10,19 km

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