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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	155	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	166	00:12:01	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	167	00:17:45	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	160	00:23:22	4,00 km
5	1,00 km	6:49	6:49	165	00:30:12	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	167	00:36:50	6,00 km
7	1,00 km	7:51	7:51	162	00:44:41	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	165	00:51:05	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	166	00:57:28	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	165	01:03:48	10,00 km
11	1,00 km	6:45	6:45	164	01:10:33	11,00 km
12	1,00 km	6:28	6:28	163	01:17:01	12,00 km
13	1,00 km	6:18	6:18	164	01:23:19	13,00 km
14	1,00 km	8:58	8:58	159	01:32:16	14,00 km
15	1,00 km	6:44	6:44	160	01:39:00	15,00 km
16	1,00 km	6:05	6:05	161	01:45:05	16,00 km
17	1,00 km	6:51	6:51	157	01:51:56	17,00 km
18	1,00 km	6:37	6:37	155	01:58:33	18,00 km
19	0,49 km	3:24	6:56	154	02:01:57	18,49 km

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