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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	148	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	159	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	158	00:17:24	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	152	00:23:49	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	148	00:29:22	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	147	00:34:59	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	147	00:41:13	7,00 km
8	0,14 km	0:47	5:44	152	00:42:00	7,14 km
9	1,00 km	5:27	5:27	151	00:47:27	8,14 km
10	0,82 km	4:02	4:54	159	00:51:30	8,96 km

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