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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	124	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	114	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	140	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	118	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	131	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	114	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	148	00:39:26	8,00 km
9	0,20 km	0:56	4:40	146	00:40:21	8,20 km

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