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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	140	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	146	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	155	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	160	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	159	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	161	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	163	00:33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	167	00:37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	159	00:42:11	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	169	00:46:24	10,00 km
11	0,25 km	1:04	4:19	163	00:47:27	10,25 km

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