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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	129	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	145	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	151	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	154	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	152	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	153	00:32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	155	00:37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	162	00:42:51	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	162	00:47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	157	00:53:00	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	146	00:58:17	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	148	01:03:13	12,00 km
13	0,54 km	2:34	4:45	149	01:05:47	12,54 km

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