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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	136	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	155	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	162	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	163	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	162	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	165	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	160	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	164	00:41:01	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	163	00:46:07	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	165	00:51:05	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	165	00:56:03	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	167	01:00:59	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	169	01:05:51	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	172	01:10:45	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	172	01:15:47	15,00 km
16	0,87 km	4:39	5:21	174	01:20:27	15,87 km

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