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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	118	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	128	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	130	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	130	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	130	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	130	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	129	00:37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	130	00:42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	128	00:48:02	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	129	00:53:26	10,00 km
11	0,33 km	1:48	5:23	131	00:55:14	10,33 km

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