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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	135	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	147	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	149	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	155	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	159	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	157	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	155	00:35:32	7,00 km
8	0,01 km	0:02	5:04	156	00:35:34	7,01 km

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