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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	136	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	153	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	154	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	157	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	158	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	161	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	164	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	6:34	6:34	170	00:41:57	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	143	00:48:13	9,00 km
10	0,75 km	4:09	5:30	147	00:52:22	9,75 km

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