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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	137	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	144	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	150	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	151	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	149	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	154	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	160	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	159	00:39:56	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	158	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	165	00:49:55	10,00 km
11	0,64 km	2:49	4:24	174	00:52:44	10,64 km

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