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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	128	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	143	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	149	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	147	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	149	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	148	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	151	00:33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	150	00:37:58	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	154	00:42:47	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	155	00:47:31	10,00 km
11	0,42 km	1:59	4:39	154	00:49:30	10,42 km

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