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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	0	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	0	00:12:23	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	0	00:18:46	3,00 km
4	1,00 km	6:36	6:36	0	00:25:22	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	0	00:31:35	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	0	00:37:33	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	0	00:43:34	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	0	00:49:35	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	0	00:55:36	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	0	01:01:50	10,00 km
11	0,34 km	2:19	6:42	0	01:04:09	10,34 km

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