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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	131	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	153	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	155	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	163	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	184	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	210	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	213	00:37:22	7,00 km
8	1,00 km	6:53	6:53	204	00:44:15	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	205	00:49:49	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	204	00:55:14	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	173	01:00:59	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	185	01:06:41	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	202	01:12:08	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	196	01:18:03	14,00 km
15	0,22 km	1:16	5:43	201	01:19:19	14,22 km

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