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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	112	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	124	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	135	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	141	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	7:08	7:08	140	00:29:39	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	144	00:36:06	6,00 km
7	1,00 km	6:47	6:47	133	00:42:53	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	136	00:48:12	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	143	00:53:19	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	142	00:58:42	10,00 km
11	0,05 km	0:18	5:57	143	00:58:59	10,05 km

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