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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	136	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	143	00:12:53	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	145	00:19:10	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	151	00:25:20	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	150	00:31:13	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	153	00:37:26	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	156	00:43:20	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	154	00:49:07	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	150	00:55:16	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	153	01:01:41	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	149	01:07:30	11,00 km
12	0,54 km	3:04	5:41	155	01:10:34	11,54 km

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