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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	149	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	151	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	137	00:16:17	3,00 km
4	0,15 km	1:09	7:52	131	00:17:26	3,15 km
5	0,43 km	2:00	4:40	136	00:19:26	3,57 km
6	0,02 km	0:30	22:06	143	00:19:56	3,60 km
7	0,21 km	1:00	4:48	128	00:20:56	3,81 km
8	0,01 km	0:30	37:15	135	00:21:26	3,82 km
9	0,11 km	0:30	4:32	126	00:21:56	3,93 km
10	0,03 km	0:30	18:41	128	00:22:26	3,96 km
11	0,11 km	0:30	4:28	129	00:22:56	4,07 km
12	0,05 km	1:30	28:15	116	00:24:26	4,12 km
13	0,43 km	2:00	4:41	132	00:26:26	4,55 km
14	0,02 km	0:30	32:47	141	00:26:56	4,56 km
15	0,21 km	1:00	4:51	148	00:27:56	4,77 km
16	0,02 km	0:30	31:58	142	00:28:26	4,79 km
17	0,10 km	0:30	4:46	131	00:28:56	4,89 km
18	0,02 km	0:30	23:38	133	00:29:26	4,91 km
19	0,11 km	0:30	4:26	127	00:29:56	5,02 km
20	0,05 km	1:30	32:07	121	00:31:26	5,07 km
21	0,44 km	2:00	4:35	144	00:33:26	5,51 km
22	0,02 km	0:30	22:23	150	00:33:56	5,53 km
23	0,22 km	1:00	4:38	143	00:34:56	5,75 km
24	0,01 km	0:30	42:38	152	00:35:26	5,76 km
25	0,11 km	0:30	4:46	147	00:35:56	5,86 km
26	0,02 km	0:30	24:12	146	00:36:26	5,88 km
27	0,11 km	0:30	4:26	142	00:36:56	6,00 km
28	0,05 km	1:30	28:54	130	00:38:26	6,05 km
29	0,44 km	2:00	4:30	140	00:40:26	6,49 km
30	0,03 km	0:30	19:03	149	00:40:56	6,52 km
31	0,21 km	1:00	4:52	143	00:41:56	6,72 km
32	0,02 km	0:30	29:56	148	00:42:26	6,74 km
33	0,12 km	0:30	4:11	142	00:42:56	6,86 km
34	0,02 km	0:30	24:31	148	00:43:26	6,88 km
35	0,11 km	0:30	4:27	137	00:43:56	6,99 km
36	0,03 km	1:30	50:18	129	00:45:26	7,02 km
37	0,43 km	2:00	4:41	148	00:47:26	7,45 km
38	0,02 km	0:30	22:09	154	00:47:56	7,47 km
39	0,22 km	1:00	4:33	147	00:48:56	7,69 km
40	0,02 km	0:30	25:43	152	00:49:26	7,71 km
41	0,10 km	0:30	5:01	139	00:49:56	7,81 km
42	0,03 km	0:30	19:44	146	00:50:26	7,84 km
43	0,12 km	0:30	4:07	138	00:50:56	7,96 km
44	0,04 km	1:30	40:50	144	00:52:26	7,99 km
45	0,84 km	5:00	5:59	159	00:57:27	8,83 km

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Etapper

10 januari 2024 - 17:41

Onsdagsglädje