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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	137	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	147	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	145	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	148	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	145	00:26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	147	00:31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	144	00:36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	149	00:42:24	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	150	00:47:44	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	151	00:52:58	10,00 km
11	0,15 km	0:48	5:25	153	00:53:47	10,15 km

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