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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	137	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	147	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	151	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	155	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	159	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	161	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	164	00:35:51	7,00 km
8	0,01 km	0:02	3:55	162	00:35:54	7,01 km

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