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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	131	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	140	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	142	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	142	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	141	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	141	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	141	00:34:28	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	145	00:39:33	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	144	00:44:23	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	142	00:49:07	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	143	00:54:12	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	140	00:59:05	12,00 km
13	0,50 km	2:50	5:39	140	01:01:56	12,50 km

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