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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	94	00:06:23	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	104	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	123	00:18:30	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	120	00:24:18	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	110	00:29:22	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	135	00:34:03	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	150	00:39:01	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	147	00:44:16	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	148	00:48:53	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	138	00:53:13	10,00 km
11	0,28 km	1:17	4:30	155	00:54:29	10,28 km

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