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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	116	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	128	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	125	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	130	00:21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	133	00:27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	133	00:32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	131	00:38:12	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	135	00:43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	140	00:48:58	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	139	00:54:13	10,00 km
11	1,00 km	7:21	7:21	117	01:01:34	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	131	01:07:01	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	138	01:12:17	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	138	01:17:37	14,00 km
15	1,00 km	6:51	6:51	133	01:24:28	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	136	01:30:15	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	129	01:35:57	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	137	01:41:24	18,00 km
19	0,01 km	0:02	5:47	139	01:41:26	18,01 km

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