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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	140	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	155	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	166	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	164	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	112	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	101	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	103	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	165	00:38:01	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	168	00:42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	161	00:47:37	10,00 km
11	0,06 km	0:20	5:23	173	00:47:58	10,06 km

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