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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	141	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	141	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	140	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	140	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	138	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	135	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	138	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	138	00:39:43	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	140	00:44:44	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	139	00:49:44	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	141	00:54:49	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	137	01:00:01	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	135	01:05:05	13,00 km
14	0,02 km	0:08	5:10	135	01:05:13	13,02 km

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