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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:29	7:29	116	00:07:29	1,00 km
2	1,00 km	7:08	7:08	119	00:14:38	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	133	00:20:09	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	132	00:26:09	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	138	00:32:13	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	143	00:37:42	6,00 km
7	1,00 km	8:25	8:25	129	00:46:07	7,00 km
8	1,00 km	9:54	9:54	118	00:56:01	8,00 km
9	1,00 km	7:04	7:04	127	01:03:05	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	137	01:08:34	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	141	01:14:00	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	135	01:19:55	12,00 km
13	0,44 km	6:50	15:29	120	01:26:45	12,44 km

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