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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	152	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	154	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	155	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	155	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	152	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	157	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	159	00:34:18	7,00 km
8	0,75 km	3:49	5:04	160	00:38:07	7,75 km

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