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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	135	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	144	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	140	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	147	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	151	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	149	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	151	00:36:30	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	152	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	151	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	150	00:51:41	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	150	00:56:42	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	155	01:02:15	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	156	01:07:11	13,00 km
14	0,38 km	1:53	4:55	157	01:09:04	13,38 km

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