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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	144	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	150	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	154	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	157	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	158	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	161	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	162	00:39:13	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	164	00:44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	163	00:48:53	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	164	00:53:46	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	169	00:58:50	12,00 km
13	0,14 km	0:35	4:08	176	00:59:25	12,14 km

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