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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	129	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	141	00:11:55	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	149	00:17:56	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	144	00:24:01	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	148	00:30:19	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	146	00:36:31	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	151	00:42:32	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	148	00:48:51	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	150	00:55:09	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	152	01:01:25	10,00 km
11	0,03 km	0:09	5:49	154	01:01:33	10,03 km

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