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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	125	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	141	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	142	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	144	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	147	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	149	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	147	00:36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	149	00:41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	147	00:46:46	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	147	00:52:01	10,00 km
11	0,05 km	0:15	5:04	147	00:52:15	10,05 km

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