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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	130	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	142	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	144	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	141	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	138	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	138	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	142	00:34:20	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	140	00:39:12	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	139	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	143	00:49:07	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	135	00:54:27	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	136	00:59:23	12,00 km
13	0,60 km	2:57	4:57	137	01:02:20	12,60 km

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