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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	139	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	147	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	147	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	147	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	148	00:27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	147	00:32:54	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	148	00:38:25	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	151	00:43:52	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	151	00:49:22	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	151	00:54:50	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	147	01:00:14	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	150	01:05:39	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	155	01:11:11	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	153	01:16:23	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	154	01:21:44	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	154	01:27:23	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	156	01:32:51	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	156	01:38:23	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	153	01:43:52	19,00 km
20	0,01 km	0:04	4:49	155	01:43:56	19,01 km

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