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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	126	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	146	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	127	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	131	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	131	00:27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	128	00:32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	135	00:37:54	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	136	00:43:10	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	145	00:48:31	9,00 km
10	0,21 km	1:09	5:27	148	00:49:40	9,21 km

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