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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	130	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	144	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	142	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	142	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	142	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	147	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	148	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	150	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	148	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	146	00:50:16	10,00 km
11	0,17 km	0:53	5:07	143	00:51:09	10,17 km

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