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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	131	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:54	6:54	137	00:13:54	2,00 km
3	1,00 km	6:49	6:49	141	00:20:44	3,00 km
4	0,80 km	5:32	6:57	141	00:26:16	3,80 km

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