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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	100	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	110	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	112	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	112	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	114	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	113	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	119	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	115	00:39:53	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	113	00:45:11	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	114	00:50:06	10,00 km
11	0,50 km	2:30	4:57	112	00:52:35	10,50 km

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